No dia-a-dia nos deparamos com muitas situações desconfortantes que nos afetam fisicamente, mentalmente e emocionalmente. Conciliar trabalho,casa e família exige uma energia que afeta o nossso corpo, que se mostra cansado, e deixa nossa mente cada vez mais agitada.
A prática de Yoga é uma ótima alternativa. Mas como não é sempre que temos disponibilidade para uma hora de prática, vale a pena aprender algumas posturas que ajudam a aliviar tensões na cabeça, pescoço e ombros. Confira a seguir dicas de posturas que podem ser feitas em casa ou até mesmo no ambiente de trabalho.
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